"ТыЖпсихолог"

Пост без текстового описания.

​​Консервы Говорят, что когда-то заключённые, бежавшие из северных лагерей, брали с собой консервы. Эти консервы не надо было тащить в заплечных мешках. Они бежали рядом сами. Очень удобно, очень. Когда в бескрайней тайге нечем было поживиться, консерву съедали. Консерва до последнего не догадывалась о том, что её участь - быть съеденной. И взяли-то её с собой только для этого. Консерва просто бежала со всеми на волю.     Жутко? Ну да. Ну что ж, всё как в жизни. А у вас есть консервы? Есть. Почти у каждого в жизни была такая консерва.Вскрыть, если наступит голод. Сожрать. Выкинуть пустую баночку. И бежать дальше. И каждый, наверняка, хоть раз в жизни был консервой сам. Вот Сашка. Живёт с Аней. Она два года ждёт его с работы, готовит ему жрать и делает массаж перед сном. Она смотрит на него тепло. Думает, когда же... Хочет ребёнка. Он всё ещё надеется вернуться к бывшей жене, которая ушла от него три года назад. Аня всё это время бежит рядом и не знает, что она просто консерва.     Вот Лёшка. Он полтора года ждёт. Ждёт, пока Маринка ему позвонит. И хотя бы предложит выпить вместе кофе. О большем ему даже мечтать страшно. Она звонит иногда раз в месяц, иногда в два. И тогда он седлает свою субару и три с половиной часа мчится по жутким дорогам. Мчится в другой город. В котором живёт Марина. Она может выйти и встретить его, а может и просто отморозиться. Да, она, конечно же, знает, что ему ехать к ней три с половиной часа. В те моменты, когда ему всё же удаётся её увидеть, она плачется ему в жилетку. Её снова бросил женатый любовник. Он бросает Марину с периодичностью раз в месяц. Иногда в два. Потом он, конечно же, возвращается. Иногда возвращается за те три с половиной часа, которые Лёшка мчится к Марине. Именно поэтому Марина иногда просто не берёт трубку, когда Лёшка приезжает. Лёшка спал с ней всего два раза, полтора года назад. Он тогда уже решил, что она ему нужна. Сильно-сильно. С первой ночи. Так бывает. Когда всё остальное без этого человека как бы теряет смысл. Поэтому он берёт трубку, когда она звонит. Он ничерта не может с этим сделать. И так тоже бывает. Марина, наверняка, понимает, что вряд ли к ней будут мчать из другого города три с половиной часа исключительно из дружеских чувств. Но это её консерва. Вскрыть, если наступит голод. Сожрать. Выкинуть пустую баночку. И бежать дальше. Впрочем, она ведь тоже консерва. Для человека, который пользует её пять лет, заслоняя собой лучшие Маринкины годы, говорит о любви, но всё никак не уходит от жены...     Или Ксюха. Могла б давно построить жизнь. Но последние шесть лет, раз в полгода, недельки на две, на горизонте появляется Вова. Её Вова. Её. Уставший от жизни, в очередной раз в ком-то запутавшийся, клянущийся в том, что наконец-то понял, всё-всё понял, и нет в мире места лучше, чем с Ксюхой рядом. Он исчезает не внезапно. Последние дни перед уходом он придирчив, ему всё не нравится и всё не по нутру. В эти дни Ксюха вся внутри сжимается, потому что понимает: он снова исчезнет. Она будет ждать, она тоже ничерта не может с этим поделать. Она верит, что однажды он останется. Он не спешит убеждать её в обратном. Иногда у неё будет кто-то появляться. Так, ничего серьёзного. Она ведь знает, что где-то есть Вовка. Он вскроет Ксюху, когда наступит голод. Сожрёт. Выкинет пустую баночку. И побежит дальше. (Екатерина Безымянная)

ВСЕ НАВАЛИЛОСЬ? НЕ БОЙСЯ, ПРИСЕДАЙ! Серьезно. Прямо сейчас, пока ты читаешь это. Чувствуешь, как все сжалось? Когда кажется, что дышать нечем, а будущее похоже на бетонную стену? Твой мозг паникует, а тело уже давно в нокауте. Но ты не знаешь, что делать. Я скажу тебе, что происходит на самом деле. Страх живет не в голове. Он живет в твоих икрах. Именно там оседает кортизол — тот самый гормон, который превращает твою жизнь в кошмар. А знаешь, куда он откладывается, если его не сжигать? В твой «спасательный круг». Да-да, твой живот — это не просто жир, это кладбище невыплаканных эмоций и пережитых стрессов. Отсюда проблемы с ЖКТ, бессонница и это вечное чувство, что ты на грани. В моменте, когда накрывает есть лайфхак, который работает за секунды (проверено на себе): Сделай 20 приседаний. Кортизол сгорает в ногах быстрее, чем ты осознаешь свою тревогу. Хочешь двойной эффект? Возьми утяжелители — и ягодицы подкачаешь, и психику успокоишь. А если проблемы со сном, то попробуй прямо перед сном сделать ЭТО: 1. Встань на носочки 2. Напряги икры до дрожи 3. И так несколько повторений. Это не просто рекомендация. А кому то она вообще может показаться даже странной. Это Телесно-ориентированный подход (ТОП) — мой любимый инструмент, который работает там, где слова бессильны. И знаешь что? Люди годами тратят баснословные суммы на разговоры по душам, копаются в детстве, ищут виноватых и топчутся на месте. А их травма так и живет в теле. Спазм, который формировался годами, все еще управляет тобой. Мне достаточно 1-2 сессий ТОП, чтобы этот спазм ушел. Эффект — мгновенный, а закрепляется еще месяц. Без поисков «виноватых». Мы берем тело и чистим его быстро, как операционную систему. Почему я об этом пишу? Потому что я сама, когда искала кабинет для работы, обзвонила кучу мест. Все хотят просто говорить. А чтобы работа была с инвентарем, с движением, с реальной глубиной — единицы. Интегративный подход — это не только разговоры. Здесь комплекс инструментов и обязательно тело. Мы не ломаем твои защиты, мы их аккуратно обходим, чтобы ты перестал вывозить только за счет этой защиты и наконец ожил. И помни 1. Если твой живот растет от стресса — это не еда. Это ты не перерабатываешь страх. 2. Если ты спишь по 3 часа и просыпаешься в поту — кортизол жрет тебя изнутри. 3. Ты можешь продолжать терпеть, а можешь прийти на сессию, где за 1.5 часа мы снимем то, что висело на тебе годами. Я не предлагаю верить. Я предлагаю попробовать.

ВСЕ НАВАЛИЛОСЬ? НЕ БОЙСЯ, ПРИСЕДАЙ! Серьезно. Прямо сейчас, пока ты читаешь это. Чувствуешь, как все сжалось? Когда кажется, что дышать нечем, а будущее похоже на бетонную стену? Твой мозг паникует, а тело уже давно в нокауте. Но ты не знаешь, что делать. Я скажу тебе, что происходит на самом деле. Страх живет не в голове. Он живет в твоих икрах. Именно там оседает кортизол — тот самый гормон, который превращает твою жизнь в кошмар. А знаешь, куда он откладывается, если его не сжигать? В твой «спасательный круг». Да-да, твой живот — это не просто жир, это кладбище невыплаканных эмоций и пережитых стрессов. Отсюда проблемы с ЖКТ, бессонница и это вечное чувство, что ты на грани. В моменте, когда накрывает, есть лайфхак, который работает за секунды (проверено на себе): - встань и начни приседать. Кортизол сгорает в ногах быстрее, чем ты осознаешь свою тревогу. Хочешь двойной эффект? Возьми утяжелители — и ягодицы подкачаешь, и себя успокоишь. Это не просто упражнение. Это Телесно-ориентированный подход (ТОП) — мой любимый инструмент, который работает там, где слова бессильны. Люди годами тратят баснословные суммы на разговоры по душам, копаются в детстве, ищут виноватых и топчутся на месте. А их травма так и живет в теле. Спазм, который сформировался годы назад, все еще управляет тобой. Мне достаточно 1-2 сессий ТОП, чтобы этот спазм ушел. Эффект — мгновенный, а закрепляется на месяц. Без нудных монологов о маме. Без поисков «кто виноват». Мы берем тело и чистим его быстро, как операционную систему. Почему я об этом пишу? Потому что я сама, когда искала кабинет для работы, обзвонила кучу мест. Все хотят просто говорить. Диваны, чай, сопли. А чтобы работа была с инвентарем, с движением, с реальной глубиной — единицы. Интегративный подход — это не только разговоры. Это и МАК-карты, и ДПДГ, и тело. Мы не ломаем твои защиты, мы их аккуратно обходим, чтобы ты перестал вывозить только за счет этой защиты и наконец зажил. Воронка для тех, кто устал: 1. Если твой живот растет от стресса — это не еда. Это ты не перерабатываешь страх. 2. Если ты спишь по 3 часа и просыпаешься в поту — кортизол жрет тебя изнутри. 3. Ты можешь продолжать терпеть, а можешь прийти на сессию, где за 2 часа мы снимем то, что висело на тебе годами. Я не предлагаю верить. Я предлагаю попробовать.