Артемида Эпштейн про энергетический коучинг

Моя привычка, которая помогает мне сохранять ресурс! Есть одна вещь, которую я делаю практически каждый день. Я проверяю не только свой список дел. Я проверяю свою энергию. Потому что я давно поняла одну вещь: Можно идеально распланировать день и к вечеру остаться без сил. Я сама много лет жила именно так: ✔️Планировала ✔️Ставила цели ✔️Делала ✔️Достигала И всё равно периодически приходила к состоянию: 💡Я всё могу 💡Я всё понимаю 💡Я знаю, что делать Но у меня нет энергии это сделать! И тогда я начала смотреть на свой день совершенно иначе. Сейчас каждое утро я задаю себе два вопроса: 1. Что сегодня даст мне энергию? Люди, задачи, движение, творчество и результат, который для меня действительно важен. 2. Что сегодня заберёт мою энергию? Разговоры которые я откладываю, дела, попытки успеть больше, ситуации где я иду против себя! И дальше происходит самое интересное. Я начинаю управлять распределением своей энергии. Если вижу, что день перегружен — я не спрашиваю себя: «Как мне стать ещё более дисциплинированной?» Я спрашиваю: «Что из этого действительно должно произойти сегодня?» Иногда самое ресурсное решение дня — не добавить ещё одну практику восстановления, а убрать один источник потери энергии. Это один из принципов моего подхода к работе с энергией: Энергию можно не только восстанавливать. Её можно перестать терять. Попробуйте завтра провести такой эксперимент. Возьмите 2 минуты утром. Напишите: ДАСТ МНЕ ЭНЕРГИЮ: → … → … → … ЗАБЕРЁТ МОЮ ЭНЕРГИЮ: → … → … → … А потом посмотрите на свой день и спросите себя: «Что я могу изменить уже сегодня, чтобы к вечеру у меня остались силы не только на обязательства, но и на себя?» Потому что моя задача — не прожить день максимально эффективно. Моя задача — прожить его так, чтобы энергия оставалась у меня на жизнь. И вот этому я учу своих клиентов: не просто успевать больше, а управлять своей энергией так, чтобы хватало на действительно важное. Теперь мне интересно узнать у вас: Что сегодня даст вам энергию? И что, как вы уже знаете, её заберёт?