Федоров Анатолий - психолог

Кроме прочего, вы, наверное, заметили, что я использую искусственный интеллект для создания картинок и в своей профессиональной работе. С одной стороны, это действительно расширяет возможности. С другой — я всё больше убеждаюсь, что ChatGPT во многом зависит от человека, который с ним общается. От его знаний, мышления, воображения и способности ставить задачи. Если у человека нет цели и понимания, куда он движется, искусственный интеллект не решит эту проблему. Можно использовать самые умные промпты, но в итоге лишь гоняться за воздушными замками. Я специально тестировал разные популярные промпты, которые обещают чуть ли не заменить психолога и помочь человеку разобраться в себе. И знаете, что обнаружил? Как ни старайся, результат во многом ограничен знаниями, представлениями и компетенциями того, кто этот промпт составлял. Красиво сформулированный вопрос ещё не гарантирует глубокого понимания проблемы. Но есть и другая сторона. Если у человека есть знания, воображение, понимание того, чего он хочет, и умение выстраивать диалог, искусственный интеллект становится действительно интересным инструментом. Он позволяет реализовать то, на что раньше потребовались бы значительные ресурсы, время и целая команда специалистов. И результат иногда может приятно удивить. Вот, например, сделал небольшой мультик специально для вас.

Почему умному мужчине нельзя уставать? В семейной терапии я иногда встречаю мужчин, которые прекрасно знают, как решать проблемы. Рабочие вопросы, семейные расходы, сложные решения — всё под контролем. А вот с собственной усталостью возникают затруднения. Постепенно у человека складывается представление, что его ценность определяется тем, насколько хорошо он справляется. Поэтому усталость воспринимается не как повод отдохнуть, а как признак того, что он начал подводить окружающих. И мужчина продолжает работать, решать, обеспечивать. Только дома становится раздражительным или всё чаще предпочитает молчать. Близкие замечают перемены, но не всегда понимают их причины. На консультации мне интереснее не то, как научить такого человека выдерживать ещё больше. Важнее разобраться, почему он считает, что имеет право на поддержку только тогда, когда сам никому не нужен в качестве опоры. Ведь даже самая надёжная конструкция нуждается в обслуживании. И мужчина, к счастью, всё-таки не строительный материал. #АнатолийФедоров #МужскаяПсихология #СемейнаяПсихология #ЯУСебяЕсть

Пост без текстового описания.

Когда у человека всё нормально. Кроме него самого Есть люди, у которых, если посмотреть со стороны, всё вполне благополучно. Работа есть, семья есть, обязанности выполняются, окружающие довольны. Сам человек, правда, почему-то не очень. Но это уже мелочи, у взрослых людей всегда найдётся причина для усталости. В семейной терапии я нередко обращаю внимание на интересную вещь. Человек может подробно рассказать, что нужно его супруге, детям, родителям, руководителю. Он прекрасно знает, кто на что обидится, кому нужно помочь и где лучше промолчать. А на вопрос, чего хочет он сам, вдруг затрудняется ответить. И дело не обязательно в том, что его кто-то подавляет. Иногда человек настолько хорошо научился выполнять свои роли, что перестал замечать разницу между собственным желанием и очередным обязательством. Причём окружающие могут быть совершенно довольны таким положением дел. Система работает, зачем её трогать? Только постепенно появляется раздражение, усталость, ощущение, что жизнь вроде бы своя, а распоряжается ею кто-то другой. И здесь мне интереснее не искать виноватого, а разобраться, в какой момент человек перестал учитывать себя при принятии решений. Психическое здоровье ведь не сводится к отсутствию проблем. Для меня это ещё и способность оставаться в контакте с собой, понимать свои потребности и сохранять возможность выбора, даже когда вокруг много людей, которым от вас что-то нужно. Об этом, в частности, поговорю завтра, 10 октября, на конференции «Психическое здоровье: человек в центре». Моя тема — «Я у себя есть: 4 базовые сферы для ментального здоровья». #АнатолийФедоров #ЯУСебяЕсть #ПсихическоеЗдоровье #СемейнаяПсихология #ДеньПсихическогоЗдоровья