Циклотимия - ты не один 👩‍❤️‍👨 Дистимия, депрессия, БАР.

Как я нашла возможность при спаде быть более продуктивной 👍 У меня появилось правило энергосбережения, которое очень важно на фазе спада у тех, кто болеет циклотимией. И звучит оно так: Если я не могу пойти к месту работы, то пускай работа идет ко мне 🤪 При спаде человек не хочет вставать с кровати, у него на это нет ни физических сил ни моральных. Поэтому во время спадов я делаю ту работу, которую могу делать лежа в постели. Обычно это то, до чего не доходят руки, когда ты на подъеме. 🟡Звонки в нужные места - запись к врачу, вызов мастера и т.д. 🟡Ремонтные мелкие работы - подшить, заклеить и т.д. 🟡Дела за пк - нужные списки, документы, фото и т.д. 🟡Учеба детей - подтянуть, найти репетитора, настроить, объяснить и т.д. 🟡Работа - монтаж видео, работа с файлами, посты в т.г. 🟡Планирование - отдыха, поездки, путешествия, Дня рождения, праздника и т.д. 🟡Перебрать - украшения, аптечку, бумажки с заметками, канцелярию, для шитья и т.д. И мн. др. из этой же серии.... То, до чего сложно добраться, когда ты физически на подъеме и делаешь крупную, физически насыщенную работу. Это дает возможность не усугублять свой спад и при этом не прожить его впустую 👍👍👍

🔋 Инструкция для тех, кто рядом: «Режим энергосбережения» Если ваш близкий с циклотимией вдруг закрылся в комнате, ушел в тишину и перестал активно общаться — не паникуйте и не ищите вину в себе. Он не обиделся и не разлюбил вас. Прямо сейчас его внутренняя батарейка упала до 5%. Попытки растормошить его или фразы вроде «Ну просто встряхнись!» сделают только хуже, добавив чувство вины. Лучшая помощь сейчас — принести чашку теплого чая, обнять и дать ему спокойно постоять на этой ментальной «зарядке». #советыблизким